Drążek i pompki w domu nie wystarczyły. Zacząłem chodzić na siłownię :D
Byłem już kilka razy. Zaopatrzyłem się nawet w gainera :P
I teraz moja prośba do was, a zarazem pytanie:
Wiek 16
Waga: 65kg
Wzrost 183cm
Na razie trener kazał mi robić trening tzw. "ogólnorozwojowy" 3 serie po 10 powtórzeń na prawie wszystkich maszynach. Chciałbym zacząć ćwiczyć na masę i rzeźbę. Czy ktoś mógłby ułożyć mi takowy plan treningowy?
Dodam, że ćwiczę regularnie co drugi dzień bez przerw. Dietę również zmieniłem (muszę utyć i to dużooo). Aha i jeszcze coś... Wiem, że u każdego jest to inaczej, ale czy moglibyście określić, po jakim czasie zacznie uwidaczniać się u mnie rzeźba, a co ważniejsze, kiedy poczuję wielki napływ siły?
Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.