Postanowiłem się wziąć za siebie, ćwiczę już podciąganie od 4 miesięcy, brzuch od 2 tygodni i codziennie jeżdżę rowerem ale postanowiłem wreszcie zrobić coś, jakiś konkretny plan z wykorzystaniem tego co mam w domu i w jego otoczeniu.
Czy taki trening będzie dobry?
D1: abs2, rower/bieganie, podciąganie, ćwiczenia rozciągające
D2: abs2, rower/bieganie, pompki,
i powtarzać te 2 dni w kółko.
Podciąganie i pompki wykonuje wg planu z pewnej strony w internecie(nie bd reklamował) która oferuje dojście do 100 pompek i 50 podciągnięć,
rozciąganie robić codziennie czy co 2 dzień?
przed abs2 robić jakieś rozgrzewki? bo przed pompkami, podciąganiem i bieganiem musi być rozgrzewka.
jakie jeszcze mogę dorzucić ćwiczenia żeby się nie gryzły z pozostałymi?
Zmieniony przez - M4tek w dniu 2012-05-30 10:51:09
M4tek