Zmieniony przez - naresss w dniu 2012-05-30 21:55:10
...
Napisał(a)
Witam, jak w temacie dopadła mnie stagnacja wymiary bicu 43-43,5 waga 91-93 klata 117-119 wzrost 184. Dawno nie brałem żadnych odżywek jakieś 8-9 miesięcy i tu pytanie co mogę łyknąć aby znów ruszyć? :) Staż prawie 4 lata
Zmieniony przez - naresss w dniu 2012-05-30 21:55:10
Zmieniony przez - naresss w dniu 2012-05-30 21:55:10
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a jak z dietą? może zmiana treningu, może przetrenowanie i dobrze by było zrobić z tydzień-2 wolnego.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Dieta jest wychodzi jakies 3,5-4 g/kg białka Wegli z 6g/kg i tłuszczu z 1g/kg masy ciała. Nie ukrywam ,że nei lubię przerw i cwiczę z 1 dniem przerwy tygodniowo ;p. Na klate wycisk 162 martwy 241 wyniki nie takie złe. Nogi też teraz ostro zaczęłem, co strasznie przemęcza . Tylko ,że jem dużo nabiału tzn Twarogi może to białko bardziej na kury zamienić? Mam jeszcze pytanie jaka odżywka może by pomogła się ruszyć dalej?
Zmieniony przez - naresss w dniu 2012-05-30 23:06:24
Zmieniony przez - naresss w dniu 2012-05-30 23:06:24
...
Napisał(a)
Może właśnie za dużo ćwiczysz, zmień na cykl 4-dniowy, Wodyn ma ciekawe plany w takim zakresie. Jeśli chodzi Ci raczej o masę a nie waskularyzację i definicję mięśni, nie rezygnuj z twarogu, nabiału nie jedzą ludzie przygotowujący się do zawodów
Świetne wyniki siłowe jak na gościa który ćwiczy mma:)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-05-30 23:18:21
Świetne wyniki siłowe jak na gościa który ćwiczy mma:)
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-05-30 23:18:21
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Dzięki , właśnie zaraz aktualizuję profil bo moich aktualnych wyników brak. Czyli jeżeli chce zwiększyć masę moge wcinać ten nabiał ? A jaja, bo codziennie koło 20 jem jakieś 4-5 jajek.
...
Napisał(a)
jedz, na forum są ludzie którzy jedzą 30, 40 jajek dziennie (Wodyn, Wuchta) Oczywiście proporcje dobieraj pod kątem zapotrzebowania kalorycznego
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły