Kreatyny steka i mono , wiem że ich połączenie jest dobre ale mam pytanie
-czy brać coś dodatkowo do tego na zwiększenie efektu czy to wystarczy ?
- stek przed treningiem ( ale po obiedzie muszę odczekać czy wale od razu czekam 30 min i ruszam na siłke ? )
- i mono ( czy po posiłku po treningowy ? czy przed od razu po siłce ? )
z góry bardzo dziękuje :)
Zmieniony przez - Koko-dżabo i do przodu w dniu 2012-06-05 20:31:57
Sog Please.