1. Czy pomożecie ułożyć mi plan treningowy na poprawę wyskoku?
2. Potrzebna mi będzie również pomoc w ustaleniu planu treningowego na poprawę dynamiki,gdyż jestem bardzo wolny (na 60m mam 9,6s, najgorszy wynik w klasie...).
Uprzedzam od razu, że nie mam dostępu do zbyt dużych zasobów sprzętów treningowych....