Mam taki maly problem. A mianowicie wyjechalem za granice (do pracy) na 3 tygodnie, i niechcialbym stracic tego co zrobilem na silowni znaczy utrzymac sile,wage,itp. Sytuacja wyglada tak przez okolo rok cwiczylem na mase byly odzywki,silownia,dieta efekty naprawde super jestem zadowolony i mialem wlasnie teraz w czerwcu zaczac rzezbe ale tak wyszlo ze wyjechalem. I rzezbe zaczne dopiero na poczatku lipca, tez wyjezdzam ale tam bede mial dostep do silowni z atlasem itp (zakupilem odzywki na rzezbe). I teraz chcialbym sie zapytac co teraz robic , bo aktualnie biegam co drugi dzien, robie pompki i a6w noi oczywiscie praca a praca jest nie latwa od 7-17 (remonty domow,budowa) diety zabardzo tutaj nie trzymam bo wiadomo energia jest mi teraz potrzebna do pracy. Wiec jak co teraz robic jakis pompki czy jak??? Z gory wielkie dziekie :)
...
Napisał(a)
Witam.
Mam taki maly problem. A mianowicie wyjechalem za granice (do pracy) na 3 tygodnie, i niechcialbym stracic tego co zrobilem na silowni znaczy utrzymac sile,wage,itp. Sytuacja wyglada tak przez okolo rok cwiczylem na mase byly odzywki,silownia,dieta efekty naprawde super jestem zadowolony i mialem wlasnie teraz w czerwcu zaczac rzezbe ale tak wyszlo ze wyjechalem. I rzezbe zaczne dopiero na poczatku lipca, tez wyjezdzam ale tam bede mial dostep do silowni z atlasem itp (zakupilem odzywki na rzezbe). I teraz chcialbym sie zapytac co teraz robic , bo aktualnie biegam co drugi dzien, robie pompki i a6w noi oczywiscie praca a praca jest nie latwa od 7-17 (remonty domow,budowa) diety zabardzo tutaj nie trzymam bo wiadomo energia jest mi teraz potrzebna do pracy. Wiec jak co teraz robic jakis pompki czy jak??? Z gory wielkie dziekie :)
Mam taki maly problem. A mianowicie wyjechalem za granice (do pracy) na 3 tygodnie, i niechcialbym stracic tego co zrobilem na silowni znaczy utrzymac sile,wage,itp. Sytuacja wyglada tak przez okolo rok cwiczylem na mase byly odzywki,silownia,dieta efekty naprawde super jestem zadowolony i mialem wlasnie teraz w czerwcu zaczac rzezbe ale tak wyszlo ze wyjechalem. I rzezbe zaczne dopiero na poczatku lipca, tez wyjezdzam ale tam bede mial dostep do silowni z atlasem itp (zakupilem odzywki na rzezbe). I teraz chcialbym sie zapytac co teraz robic , bo aktualnie biegam co drugi dzien, robie pompki i a6w noi oczywiscie praca a praca jest nie latwa od 7-17 (remonty domow,budowa) diety zabardzo tutaj nie trzymam bo wiadomo energia jest mi teraz potrzebna do pracy. Wiec jak co teraz robic jakis pompki czy jak??? Z gory wielkie dziekie :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Opisz swój efekt... Dietę daj sobie z 500 kca na + bo duzo pracujesz + trening ze swoim ciałem...
www.streemo.pl/josemose
http://********/josemose.com
<------ ZAPRASZAM
...
Napisał(a)
Raczej pompujace cwiczenia izometryczne wystarcza skoro jestes fizycznie obciazony.Miesnie tak szybko nie maleja.Tylko pilnuj jedznia co 3 godziny
i sen minimum 6 h
i sen minimum 6 h
...
Napisał(a)
luqoneq
podaj jakies info - ANKIETA to minimum!
aktualnie biegam co drugi dzien, robie pompki i a6w noi oczywiscie praca a praca jest nie latwa od 7-17 (remonty domow,budowa) diety zabardzo tutaj nie trzymam bo wiadomo energia jest mi teraz potrzebna do pracy.
przeczytaj JESZCZE RAZ jakie glupoty wypisales.
za moment zamienisz sie w wiora!
Josemose
to moze okazac sie niewystarczajece.
Futurebody
Raczej pompujace cwiczenia izometryczne wystarcza skoro jestes fizycznie obciazony.Miesnie tak szybko nie maleja.Tylko pilnuj jedznia co 3 godziny
i sen minimum 6 h
bierzesz pod uwage poziom wytrenowania kolegi?
poczatkujacy
(moge sie mylic...choc w ponadprzecietna genetyke nie wierze i odpowiednie prowadzenie w tak krotkim okesie czasu-1 rok-takze nie)
im nizszy poziom-tak,jak u kolegi-tym szybciej wroci do stanu wyjsciowego(sprzed roku).
jedzenie co 3h?
to nie jest wazne
wazny jest bilans oraz jakosc .
sen - ok....ale moze on bedzie potrzebowal min 10h .
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-09 17:40:55
podaj jakies info - ANKIETA to minimum!
aktualnie biegam co drugi dzien, robie pompki i a6w noi oczywiscie praca a praca jest nie latwa od 7-17 (remonty domow,budowa) diety zabardzo tutaj nie trzymam bo wiadomo energia jest mi teraz potrzebna do pracy.
przeczytaj JESZCZE RAZ jakie glupoty wypisales.
za moment zamienisz sie w wiora!
Josemose
to moze okazac sie niewystarczajece.
Futurebody
Raczej pompujace cwiczenia izometryczne wystarcza skoro jestes fizycznie obciazony.Miesnie tak szybko nie maleja.Tylko pilnuj jedznia co 3 godziny
i sen minimum 6 h
bierzesz pod uwage poziom wytrenowania kolegi?
poczatkujacy
(moge sie mylic...choc w ponadprzecietna genetyke nie wierze i odpowiednie prowadzenie w tak krotkim okesie czasu-1 rok-takze nie)
im nizszy poziom-tak,jak u kolegi-tym szybciej wroci do stanu wyjsciowego(sprzed roku).
jedzenie co 3h?
to nie jest wazne
wazny jest bilans oraz jakosc .
sen - ok....ale moze on bedzie potrzebowal min 10h .
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-09 17:40:55
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
niewiem jak mam opisac efekty :) dla mnie bardzo dobre... jezeli chodzi o to : w bilansie kolo pazdziernika 69kg wagi do teraz cos okolo 81kg , wzrost 176 , wiek 17.. Teraz wlasnie nie mam sprzetu to pompki powinny wystarczyc i wlasnie jakie I po ile??
Jakies inne rady co robic ??
Jakies inne rady co robic ??
Polecane artykuły