kondycja

Witam mam pytanie czy jak sobie wyrabiam kondycje to znaczy ze zyskuje również na prędkości czy tylko na długości biegu wiem że głupie pytanie ale odpowiedzi nie znalazłem i jeszcze jedno czemu nie należy wykonywać ćwiczeń aerobowych podczas treningów siłowych czyli w tym samym dniu??

Nie jest tak, ze podczas bieania na dlugie dystanse nie wyrabiamy sobie tez szybkosci, chociaz w niewielkim stopniu, ale zawsze pojdzie w gore. Nigdy nie wyrabiamy jednej cechy motmrycznej podczas treningu.

kdlas tz co masz na myśli mówiąc kondycja maksymalny dystans czy dystans do czasu, jeżeli to pierwsze to tak, w przypadku tego drugiego to w niewielkim stopniu.