Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3891
Witam mam pytanie
- Czy po treningu najpierw wypic bulka a po 20 min bcaa czy odrazu moge razem lykac wszystko ?
- Bcaa biore biore pierwszy raz i wiem ze 1 g na 10 kg masy ciala ale jesli biore przed i po treningu to podzielic to na 2 porcje czy po treningu jak i przed 1 g na 10 kg masy ciala?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bcaa jak nie masz kasy to wal tylko przed treningiem. Jak masz to przed i po/w trakcie. Nie dzieli się na 2 porcje tylko jedna porcja to ma być ten 1g/10kg masy. Przed bcaa, po bulk + posiłek w przeciągu godziny i luz.