Witam. Ćwiczę już ponad
2 lata na siłowni. Własciwie nigdy nie miałem z tym kłopotów poniewaz mam szybką przemianę materii ,ale ostatnio zaczęła sie zbierać tkanka tłuszczowa na ciele. : / Chciałbym przerzucić się na ostrą i szybką redukcje ,ale nie mam doświadczenia i w związku z tym kieruje tutaj moje pytanie. Czy taki rozkład partii w tyg byłby odpowiedni dla redukcji?
Poniedziałek – Całe Nogi, Brzuch, Krótkie Areoby.
Wtorek- Klatka, Triceps,+ Przedramiona, Areoby
Środa- Brzuch, Łydki, Areoby
Czwartek-Plecy, Biceps, Areoby
Piatek- Barki, Brzuch, Łydki, Areoby.
Sobota- wolne
Niedziela- wolne
Ćwiczenia dobiore sobie juz sam. Pytam tylko o rozkład ;). Dziekuje za odpowiedzi.
Ps. Dieta oczywiście ustalona ;)