Ocena treningu domatora.

Robię streching taki jaki jest podany w książce Lafaya, ale tam nie ma informacji czy tylko robić w dni treningowe czy codziennie. Wydaje mi się, że to nie jest żadne rozciąganie dynamiczne, a raczej statyczne + jest szpagat, ścięgna też potrzebują czas na regenerację, prawda?

oczywiście że tak

więc może powinienem robić to rozciąganie tylko w dni treningowe? Są też ćwiczenia do szpagatu, które są dość bolesne.