Właśnie zakończyłem FBW 5x5 3x tyg. Efekty jeśli chodzi o cm to niewielkie, ale jeżeli chodzi o siłę i spalenie tkanki tłuszczowej to są dość spore :) Chciałbym dalej masować, ale nie mam pojęcia jaki trening, co jeść i co kupić( jeśli w ogóle potrzeba takiego zakupu)
...
Napisał(a)
Witam.
Właśnie zakończyłem FBW 5x5 3x tyg. Efekty jeśli chodzi o cm to niewielkie, ale jeżeli chodzi o siłę i spalenie tkanki tłuszczowej to są dość spore :) Chciałbym dalej masować, ale nie mam pojęcia jaki trening, co jeść i co kupić( jeśli w ogóle potrzeba takiego zakupu)
Właśnie zakończyłem FBW 5x5 3x tyg. Efekty jeśli chodzi o cm to niewielkie, ale jeżeli chodzi o siłę i spalenie tkanki tłuszczowej to są dość spore :) Chciałbym dalej masować, ale nie mam pojęcia jaki trening, co jeść i co kupić( jeśli w ogóle potrzeba takiego zakupu)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak wiem, że dieta jest bardzo ważna. Ale jak sam dobrze wiesz dieta swoje kosztuje, narazie próbuję tak podobierać produkty żeby były dobrze, a tanie :D A nie jest to łatwe :P
...
Napisał(a)
To tym bardziej treningi Wodyna :) Nie zawiedziesz sie. Np. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2267 .
Co do supli to bialko i bcaa, ew. jakies prozdrowotne.
Co do supli to bialko i bcaa, ew. jakies prozdrowotne.
...
Napisał(a)
luznykrzycho
NIE MA CZEGOS TAKIEGO,JAK:
Właśnie zakończyłem FBW 5x5 3x tyg.
przeczytaj uwaznie moje posty i wyciagnij odpowiednie wnioski.
brak postepow,deloading….
https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html
podstawy:
https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html
kooteK92
Tobie rowniez lektura sie przyda.
NIE MA CZEGOS TAKIEGO,JAK:
Właśnie zakończyłem FBW 5x5 3x tyg.
przeczytaj uwaznie moje posty i wyciagnij odpowiednie wnioski.
brak postepow,deloading….
https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html
podstawy:
https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html
kooteK92
Tobie rowniez lektura sie przyda.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Ja wszystko rozumiem, ale jak nie chce dalej ciagnac 5x5, to nie bede namawial. Tym bardziej, ze trening Wodyna jest jeszcze bardziej dlugookresowy :)
...
Napisał(a)
? przeczytaj jego pierwszy post.
a tak poza konkursem.
kompletnie nie rozumiem,czemu juz w ktoryms temacie wyskakujesz z treningiem Wodyna?
problem nie rozwiaze inny-kompletnie nowy trening.
ONI MAJA NAUCZYC SIE ZLOKALIZOWAC ZRODLO ZASTOJU(jesli takowe w ogole sie pojawilo!) I UMIEC WPROWADZIC(w razie czego!) ODPOWIEDNIE KOREKTY DO ROZWIAZANIA,KTORE AKTUALNIE STOSUJA.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-21 01:25:56
a tak poza konkursem.
kompletnie nie rozumiem,czemu juz w ktoryms temacie wyskakujesz z treningiem Wodyna?
problem nie rozwiaze inny-kompletnie nowy trening.
ONI MAJA NAUCZYC SIE ZLOKALIZOWAC ZRODLO ZASTOJU(jesli takowe w ogole sie pojawilo!) I UMIEC WPROWADZIC(w razie czego!) ODPOWIEDNIE KOREKTY DO ROZWIAZANIA,KTORE AKTUALNIE STOSUJA.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-21 01:25:56
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Moze nie rozwiaze, ale przynajmniej mnie, treningi Wodyna duzo nauczyly. Sa dosc skomplikowane i zeby je zrozumiec trzeba troche sie naczytac, to moze przyniesc tylko korzysci:) Tym bardziej ze 15/10/5 juz bardzo trudno o zastoj.
...
Napisał(a)
no i zatoczylismy kolko-naszego kolege nie dopadl zastoj-on po prostu nie je!
...czyli popelnia typowy blad swiezakow:
koncentruje sie(czytaj: szuka dziury w calym) nie tam,gdzie powininen(trening)-kompletnie lekcewazac aspekty poza sala cwiczen(zarcie i odpoczynek),ktore decyduja o postepach lub ich braku.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-21 01:51:50
...czyli popelnia typowy blad swiezakow:
koncentruje sie(czytaj: szuka dziury w calym) nie tam,gdzie powininen(trening)-kompletnie lekcewazac aspekty poza sala cwiczen(zarcie i odpoczynek),ktore decyduja o postepach lub ich braku.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-21 01:51:50
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Tak traktor masz rację, nie jem i wiem , że to jest powód tego , że nie rosnę. Ale jako świeżak naprawdę nie wiem co jeść by wyszło w miarę tanio a dobrze. Jeśli masz jakiś temat w którym jest to fajnie i prosto opisane bardzo bym cię prosił o podesłanie. Co do treningu to dalej go stosować? I jeszcze jedno, czy jak robiłem klate raz sztangą , a raz sztangielkami to czy nie popełniłem błędu?
Polecane artykuły