Trenuje pchnięcie kulą i wydaje mi się ze mam zbyt wolną rękę. Chodzi o tą ostatnią fazę wypchnięcie kuli... Jak widać na wielu filmach, bardzo wielu czołowych miotaczy ma niesamowicie szybko rękę, przykładem może być Jacko Gill. Chodzi Mi o to jak powinienem ćwiczyć na siłowni i przy oddawaniu rzutów. Czy na siłowni z mniejszymi ciężarami ale na max predkość czy może ze średnim obciążeniem mniej powtórzeń ale też jak najszybciej. Czy przy pchnięciach najlepiej pchnąć tak z 3 rzuty na rozgrzanie a reszta jak najszybciej żeby pod dynamikę poszło ?
Jeszcze jedno ważne pytanie, jestem na siłowni 2 razy w tygodniu i czy w jednym tygodniu robić sile a w następnym tygodniu dynamike, czy może raz w tygodniu dynamike i raz siłę?