Moje wymiary
Wiek 16 lat
Waga 71 kg
Klatka 91
Biceps 33
Pas 86
Uda 57
Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .