...
Napisał(a)
Cześć,mam takie pytanie czy jeśli w DT spożywam 3100kcal, to w DNT spożywać tak samo czy mniej? a jeśli tak samo to lepiej zmniejszyć węgle,a zwiększyć tłuszcze czy wszystko trzymać na tym samym poziomie co w dt? nie chce się 'zalac',w dnt wykonuje aeroby. proszę o pomoc, dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz albo trochę zmniejszyć kalorie,albo zostawić kcal tak samo a zmniejszyć węgle i podbić tłuszcze-zrób jak Ci lepiej
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-22 14:20:00
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-22 14:20:00
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
a o ile najlepiej zmniejszyc kcal? i jeszcze jedno pytanko bym mial czy 0,9 tluszczu/kg mc w dt jest odpowiednie?
...
Napisał(a)
Zależy jak duża masz nadwyżkę kalorii w diecie. Myślę,że ~200kcal będzie ok
Podbij tłuszcz chociaż do 1g/kg mc
Podbij tłuszcz chociaż do 1g/kg mc
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Polecane artykuły