Waga: 74
Wzrost: 180
Co sądzicie o tej diecie:
Godz 7.30 Śniadanie : musli z rodzynkami i orzechami 80 g , mleko 200 ml
2% , 2 jaja kurze cale
Godz 10.30 II Śniadanie : chleb żytni pełnoziarnisty 100g , szynka z indyka, jakieœ warzywka
Godz. 13.30 Posiłek przedtreningowy : ryz paraboliczny 100g , pierœ z
kurczaka 200g, jakieœ warzywa
Godz. 15.00 TRENING
Godz. 16.30 Posiłek potreningowy : ryż paraboliczny 70g , pierś z kurczaka 100g, jakieœ warzywa
Godz. 19.30 Kolacja : chleb żytni pełnoziarnisty 50g , szynka z indyka 50g ,ser twarogowy chudy 50g