Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3271
Witam ,mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń w warunkach domowych i ich wpływu na formę i inne atrybuty.
1. Czy ćwicząc w domu 6 weidera i inne ćwiczenia na brzuch , przysiada i inne ćwiczenia na nogi przyczyniam się do tego że będę powolniejszy - stracę na szybkości ?
2. Czy jeżdżenie na rowerze i bieganie dystansowe spowalnia ?
3. Jak znacie ćwiczenia na szybkość i zwrotność prócz szybkiego biegania na krótki dystans
4. Czy opłaca mi sie ćwiczyć pompki , czy nie stanę się od tego bardzie drewniany (mniej gibki i zwinny ) ?
Póki co to tyle :)
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1429
Jeżeli chcesz ćwiczyc lub już cwiczysz A6W i inne cwiczenia na brzuch to powodzenia, mięsnie popalisz, najpierw jaki jest twój cel? podaj wagę, wysokość,
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
1. nie stracisz jezeli cwiczenia bedziesz wykonywal dynamicznie. 2. dobra wytrzymalosc jest podstawa w pilce noznej, dzieki niej mozesz doskonalic inne cechy motoryczne. 3. trening ma wygladac jak prawdziwa gra, trzeba biegac.. 4. to co punkt 1.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Poszukaj w dziale ISO tematu o poprawianiu planów treningowych na wyskok, ułożyłem jednemu gościowi trening w domowych warunkach 2. Być może światowej klasy sprinterów, ale Ty tego nie odczujesz zbytnio. Poza tym, jak napisał MojeImie, wytrzymałość to podstawa w piłce nożnej czy ogólnie sportach drużynowych 3. Plyometryka: wieloskoki na jednej nodze, tuck jumps, dla bardziej zaawansowanych depth jumps i drop jumps 4. Nie
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Nadal utrzymuje, ze musisz sie zmusic do biegania. Gdy przywykniesz do pewnych ruchow bedziesz robil je podswiadomie, a dzieki temu mniej energii wkladasz w dany ruch.