Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
Nie do końca dobry , ponieważ podczas treningu wprowadzasz organizm w stan kataboliczny ,a po treningu twoim zadaniem jest aby zatrzymać katabolizm .
...
Napisał(a)
Cyborg69
troche za duzo tej teorii z "madrych" gazet.
kamil_0590
zacznijmy od tego,ze w Twojej sytuacji,ja bym sie tak za bardzo nie rozpedzal z ta redukcja,bo zaraz wrocisz do punktu wyjscia-silowo,a wizualnie-do wiora.
chcesz redukowac?zacznij od KUCHNI.
wszystko powoli i spokojnie.
to samo dotyczy aero/hiit
jak odzywka,to nie posilek.
jak posilek,to odzywka nie jest ci do szczescia potrzebna-a juz tym bardziej cukier puder!
bcaa w odpowiednich(duzych!)dawkach- masz kase? to stosuj.
trening.
caly czas jedziesz takim skroconym planem calosciowym(5x5)?
jesli wczesniej byl inny,to dlaczego dokonales zmiany?
stosujesz metode,ktora sie sprawdza-a reszte robi odzywianie....a w przypadku redukcji-takze aero i/lub hiit)
troche za duzo tej teorii z "madrych" gazet.
kamil_0590
zacznijmy od tego,ze w Twojej sytuacji,ja bym sie tak za bardzo nie rozpedzal z ta redukcja,bo zaraz wrocisz do punktu wyjscia-silowo,a wizualnie-do wiora.
chcesz redukowac?zacznij od KUCHNI.
wszystko powoli i spokojnie.
to samo dotyczy aero/hiit
jak odzywka,to nie posilek.
jak posilek,to odzywka nie jest ci do szczescia potrzebna-a juz tym bardziej cukier puder!
bcaa w odpowiednich(duzych!)dawkach- masz kase? to stosuj.
trening.
caly czas jedziesz takim skroconym planem calosciowym(5x5)?
jesli wczesniej byl inny,to dlaczego dokonales zmiany?
stosujesz metode,ktora sie sprawdza-a reszte robi odzywianie....a w przypadku redukcji-takze aero i/lub hiit)
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Od kuchni zaczołem redukcja wegli, wiecej białka i tluszczy. Nie chce wariować z ta redukcja ale boczki mnie denerwują.
Tak teraz 5x5, wczesniej cały czas split standardowy (z neta), zmieniłem ponieważ chce utrzymać siłe i zrobic lekką redukcje, na splicie juz raczej stałem w miejscu, jak zmieniłem troszke cwiczenia (hantle, wyciag itp) to troszke ruszyła masa i siła.
Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2012-07-04 23:38:03
Tak teraz 5x5, wczesniej cały czas split standardowy (z neta), zmieniłem ponieważ chce utrzymać siłe i zrobic lekką redukcje, na splicie juz raczej stałem w miejscu, jak zmieniłem troszke cwiczenia (hantle, wyciag itp) to troszke ruszyła masa i siła.
Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2012-07-04 23:38:03
...
Napisał(a)
zmieniłem ponieważ chce utrzymać siłe i zrobic lekką redukcje
NIE WIDZE ZWIAZKU.
na splicie juz raczej stałem w miejscu, jak zmieniłem troszke cwiczenia (hantle, wyciag itp) to troszke ruszyła masa i siła.
TO TYM BARDZIEJ ZMIANA SYSTEMU NIE WCHODZILA W GRE!
NIE WIDZE ZWIAZKU.
na splicie juz raczej stałem w miejscu, jak zmieniłem troszke cwiczenia (hantle, wyciag itp) to troszke ruszyła masa i siła.
TO TYM BARDZIEJ ZMIANA SYSTEMU NIE WCHODZILA W GRE!
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły