Chciałem zacząć trening fst-7 : http://kulturystyka.pl/zasady-treningu-fts-7/
Mam trzy pytania do doświadczonych:
1. Gdzie, w które dni mogę wrzucić mięśnie brzucha, w jakiej ilości serii i powtórzeń i ile razy w tyg?
2. Czy jabłczan nadaje się do takiej formy treningu?
3. Na co uważać przy takiej formie treningu?
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp.