Ja : 17 Lat
Wzrost 175l ub 176 lub 177 co mierzenie to inaczej :D
Waga : Chyba 65
Ćwiczę:Od poiedziałku chcę rozpocząc trening domatora
1.Jakie polecacie ćwiczenia polecacie (w domowych warunkach) na dolne mięśnie brzucha?
2.Jakimi ćwiczeniami można sobie wyrobić szybkość uderzeń w karate?
3.Co mam zrobić gdy mam niesymetryczne mięsnie klatki piersiowej :D? Tzn lewy większy niż prawy
4.Czy jeżdżąc rowerem 3x w tygodniu po około 15 km a raz w tygodniu 60 spalę tłuszcz z brzucha ?
5.Jak trenować siłę uderzeń palcami ?
6.Czy mogę dodać to treningu domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm) ćwiczenie w ,którym rękę od łokcia do nadgarstka mam oparte na udzie (siedząc) i ruszam tylko nadgarskiem trzymając hantel do góry i na dół 4x do zmęczenia ?
Dziękuję z góry za pomoc :)