dekarz
staraj sie edytowac swoje posty(to taka mala ikonka przedstawiajaca kartke i olowek u gory kazdego posta).
tak ogolnie-bo jeszcze nie podales NAJWAZNIEJSZEJ info:
w ktorym teraz miejscu jestes?
czyli:
dla cwiczen: przysiad,lawka oraz
podciaganie na drazku,podaj wynik kg x ilosc powt. z ostatniej sesji.
NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!
po co katujesz brzuch codziennie!
do zrzucania opony,to jest DIETA.
skoro wszystko szlo-procz wyciskania...
wystarczy zmienic cos tylko w jej treningu.
prawdopodobnie przyciac objetosc(ilosc cwiczen),zmienic parametry(serie;przedzialy powt.),wprowadzic deload....itd.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-29 22:16:09