Co poprawia a co hamuje ?
...
Napisał(a)
Co waszym zdaniem daje jeżdżenie na rowerze ? ile jeździć dziennie ?
Co poprawia a co hamuje ?
Co poprawia a co hamuje ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zalezy co jest celem? czy jezdzenie samo w sobie jest celem? czy ma byc srodkiem w osiągnięciu celu?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Poprawa bazy tlenowej. Zmiana proporcji wolno- do szybkokurczliwych włókien po pewnym czasie na korzyść tych pierwszych; innymi słowy organizm adaptuje się do wysiłku aerobowego, a nie anaerobowego (choć dużo też zależy od innych aktywności i tego co robisz na rowerze oraz jak długo i jak często).
Nie da się odpowiedzieć na pytanie ile jeździć dziennie, jest zbyt ogólne.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-01 15:34:05
Nie da się odpowiedzieć na pytanie ile jeździć dziennie, jest zbyt ogólne.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-01 15:34:05
...
Napisał(a)
jak najbardziej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
to zalezy od tego jak sie odzywiasz i ile do zrzucenia.
wrzuc ankiete dzialu z fota
http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-01 15:39:31
wrzuc ankiete dzialu z fota
http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-01 15:39:31
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Na pewno obniży tętno spoczynkowe, powiększy pojemność tłuc, zaopatrzy mięśnie w mitochondria, a więc zoptymalizuje wykorzystywanie wolnych kwasów tłuszczowych jako substratu energetycznego - innymi słowy tak, wpłynie na spalanie tłuszczu, z tym, że sam trening aerobowy nie jest wysoce efektywny. Najlepiej go łączyć z anaerobowym, czyli tu: siłowym.
Co do brzucha- tkanka tłuszczowa niestety nie spala się równomiernie ze względu na drobne różnice wynikające z rozmieszczenia. Bez wchodzenia w szczegóły: tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach/tyłku schodzi zazwyczaj jako ostatnia, więc najpierw musi zlecieć z innych miejsc ciała. Dlatego kaloryfer pokazuje się tylko, jak masz ogólnie niski poziom tkanki tłuszczowej.
Co do brzucha- tkanka tłuszczowa niestety nie spala się równomiernie ze względu na drobne różnice wynikające z rozmieszczenia. Bez wchodzenia w szczegóły: tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach/tyłku schodzi zazwyczaj jako ostatnia, więc najpierw musi zlecieć z innych miejsc ciała. Dlatego kaloryfer pokazuje się tylko, jak masz ogólnie niski poziom tkanki tłuszczowej.
...
Napisał(a)
Ćwiczenia anerobowy to najprościej mówiąc albo interwały (na której podejrzewam jest nieco za wczesniej), albo zwykła "siłownia" (choć nie tylko, ale upraszczam sprawę) Możesz też ćwiczyć w domu. O szczegóły pytałbym się tutaj: https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-01 15:47:23
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-01 15:47:23
Polecane artykuły