Moge jesc o 7.00 11.00 14.00 19.00 okolo 20.00 cwicze wykonuje cwiczeniao te pokazane w linkach.
i
plus do tego chantelka 12kg biceps i przedramie 3 serie po 12 razy 5 razy w tygodniu
Dieta?! jak zaczac co jesc? Nie mam zielonego pojecia bardzo bym prosil o jakies gotowe dania nie ile kalori musze doladowac bo ja nie mam pojecia jak jem bardzo niezdrowo to wiem same kebaby na frytkach ryby w puszkach kanapki z pasztetem skrzydelka z kurczaka zupki chinske jem duzo a i tak nie tyje. dodam ze jestem w angli.
Mam 21 lat
waze 63kg
mierze 180cm
Chce wyrobic klatke i brzuch jak tutaj http://s1.blomedia.pl/fotoblogia.pl/t/616x0/2011/06/kelvin-616x433.jpg
Prosze o pomoc:(
Z gory dziekuje wszystkim ktorzy poswieca chodz minute temu artykulowi;)