Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam
Chciałbym ułożyć plan treningowy. Przeczytałem wiele tematów na temat treningów, mięśni oraz różnych innych rzeczy lecz dalej nie mogę samodzielnie go ułożyć.
Mój sprzęt jakim dysponuję to atlas(szczegóły atlasu w podpisie), hantle 2kg, sama sztanga bez ławeczki oraz wioślarz. Wzrost 180cm waga 77,5kg wiek 16 lat.
Nigdy nie miałem styczności z większym trenowaniem lecz ciężary trochę ogarniam.
Mógłby ktoś pomóc w ułożeniu planu treningowego? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Pozdrawiam