Chciałbym schudnac, i miec chociaz troche wyrzezbiony brzuch.
Taki sobie ustawiłem plan cwiczen:
7:30 - bieg lub rower (45 minut)
9:30 - cwiczenia brzucha, 15 min na siłowni(ławeczka, 30 brzuszkow rano wieczor)
12:00 - cwiczenia 6 weidera
14:00 - obiad 2 kromki chleba pszennego z jajkiem.
16:00 - siłownia (gryf łamany 5min i worek 10minut)
17:00 - 30 brzuszków
19:00 - 2 kromki z jajkiem i pomidorem.
20:00 - 25 brzuszków
Ile schudne stosujac regularnie taką "diete"? w 50 dni?
Jakieś poprawki mozecie mi poradzic. Planuje też to WSZYSTKO ROBIC Z PASEM VIBROACTION na najintensywniejszym "biegu".