Pytanie o aeroby w czasie treningu na mase

Płeć:mężczyzna
Wiek: 15 lat
Wzrost: 180cm
Waga: 100kg
Cel: Masa
Staż: 10 miesięcy
Typ Sylwetki: Endomorfik

Pytanie:
Jestem podczas robienia masy i nie chce się zalać więc czy jak będę robić aeroby 3-4 raz w tygodni po 30 min ( rowerek stacjonarny) w DNT to czy mi to nie przeszkodzi w zdobywaniu masa ?

wszystko zależy od bilansu kalorycznego,musi być na +. musiałbyś sprawdzić czy dodając kolejny ruch/wysiłek twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie na odpowiednim poziomie. więcej na temat odżywiania w dziale odżywianie ;]

Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-10 14:01:56

jw., obserwuj cialo i wage. jak beda spadki to za malo kacl albo zmniejsz ilosc areoo