aż nie wiem od czego zacząć. Chciałbym zapytać się was o poradę jaki trening najlepiej wybrać dla siebie? Gdybym był totalnym nowicjuszem (prawie jestem) to bym nie tworzył nowego bezsensownego tematu tylko poczytał wszystko w podczepionych, lecz mam pewne skromne doświadczenie i nie wiem szczerze mówiąc co dla siebie wybrać, a piszę tutaj bo postanowiłem się zabrać za swój rozwój na poważnie. Chodzi o to że ćwiczyłem już na siłowni nieco ponad rok z przerwami, w tych przerwach ciągle starałem się być aktywny, jakieś pompki, brzuszki, podciagnięcia itp... A jeżeli chodzi o trening na siłowni to też nie był w żaden sposób przemyślany, tylko dodam że robiłem wszystkie partie ciała, chodziłem mniej więcej 3x w tygodniu a serie i powtórzenia to miałem z dupy wzięte. Oczywiście jakieś efekty tego wszystkiego musiałby być ale zauważyłem że to nie zmierza w dobrym kierunku, nie tak jak tego chciałem. Dlatego znalazłem te forum, i postanowiłem zapytać się was o poradę. Jak wyczytałem dla początkującego najlepszy jest trening ACT, lecz jak mówię za takiego totalnego początkującego się nie uważam (chyba że wy stwierdzicie inaczej:P) dlatego pytam was od jakiego treningu powinienem zacząć, FBW czy od czegoś zupełnie innego? Jestem też w trakcie układania jakiejś konkretnej diety a nie wpieprzanie wszystkiego co napotkam..
może dodam jeszcze zdjęcie z przed miesiąca które zrobiła mi dziewczyna: jak widać moje ma dysproporcje i jakieś skrzywienia, chciałbym też to jakoś w pewien sposób "wyrównać" Na zdjęciu może tego nie widać ale posiadam oponę :P
Wzrost: 178 cm
Waga: 75 kg
Wiek: 20 lat
Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi i Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - rambosek w dniu 2012-07-12 15:01:08