1)Wiosłowanie sztangą - Czy sztange przyciągamy do Klaty czy może do brzucha?
2)Wyciskanie sztangi z za glowy- Czy to można robic na siedząco?
3)Uginanie ramion ze sztanga - Mam modlitewnik to lepiej robic na nim czy bez niego?
Wiem ze te pytania mogą byc banalne ale po prostu chce sie upewnić czy dobrze robie te plan.
FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s