Zyrafka198
Dobry, sympatyczny trening
poprawy zdrowia życzę!!!! u nas też chorobowo świątecznie, pzdr!
poprawy zdrowia życzę!!!! u nas też chorobowo świątecznie, pzdr!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3597
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24639
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ciekawy trening 
powodzenia! 
powodzenia! ...
Napisał(a)
kitttie
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
15357
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31011
1. przysiad klasyczny 10x40 10x45 9x45
2. MC Romanian 10x45 10x47,5 10x47,5
3. wspięcia ze sztangą na barkach 10x45 10x50 10x50
4. wyciskanie żołnierskie 10x25 9x25 8x25
5. wyciskanie leżąc 10x30 10x30 9x30
6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10x6 10x6 10x6
6b. uginanie ramion ze skrętem 10x6 10x6 10x6
(60 sek przerwy między obwodami)
No nie ma mocy k***a i siady i rdl to aż mi przykro - niby się zmęczyłam a na dobrą sprawę to niespecjalnie
Kondychy nie ma, wychodzą mi bokiem wszystkie imprezy w końcu
No trzeba się ogarnąć w końcu.
I uboga miseczka:
2. MC Romanian 10x45 10x47,5 10x47,5
3. wspięcia ze sztangą na barkach 10x45 10x50 10x50
4. wyciskanie żołnierskie 10x25 9x25 8x25
5. wyciskanie leżąc 10x30 10x30 9x30
6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10x6 10x6 10x6
6b. uginanie ramion ze skrętem 10x6 10x6 10x6
(60 sek przerwy między obwodami)
No nie ma mocy k***a i siady i rdl to aż mi przykro - niby się zmęczyłam a na dobrą sprawę to niespecjalnie
Kondychy nie ma, wychodzą mi bokiem wszystkie imprezy w końcu
No trzeba się ogarnąć w końcu.
I uboga miseczka:
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
Poprzedni temat
SpaceMM / redukcja
Następny temat
pomoc w diecie
