W tym roku zaczynam naukę w liceum. Po liceum chciałbym dostać się do SGSP, a w czasie tych 3 lat przygotować się do testu sprawnościowego.
Test sprawnościowy to dużo gimnastyki: przewroty, skoki przez skrzynie (w tym tygrysie), przejazd nad skrzynia przy pomocy drążka, przenoszenie manekina, slalomy. Do tego pływanie na dystansie 50m (maksymalny czas 90s).
Mam lekką nadwagę, BMI 25.8. Jestem w miarę sprawny i silny, lecz sport uprawiałem dotychczas tylko na WF.
Najwięcej obaw mam związanych z gimnastyką i pływaniem, ogólnie moją kondycją.
Mam problemy z przewrotem wprzód, pewnie to tylko blokada psychiczna, ale nie potrafię go wykonać. Pływam tylko na wakacjach czyli prawie w ogóle.
Na pewno zacznę chodzić na siłownie. Jakie ćwiczenia polecacie w mojej sytuacji?