Płeć : mezczyzna
Wiek : 17
Waga : 59,7kg
Wzrost : 179
Cel treningowy : glownie rozbudowa miesni klaty i plecow +brzucha i posladkow. mozna powiedziec, ze rzezba.
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne :brak. mam plecy wkleslo-okragle+troche zapadnieta prawa strona klatki. specjalista powiedzial, ze moge cwiczyc normalnie tylko nie przesadzac z obciazeniem.
Zażywane suplementy : bialko ale aktualnie stop
Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem w domowych warunkach(rozpietki,
podciaganie na drazku,szrugsy,wyciskanie sztangielek i takie tam inne;p
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 60kg
Zmieniony przez - kolderka w dniu 2012-07-25 11:11:14