Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Przy okazji chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy.
i ostatnie, jak widać troche tkanki tłuszczowej jest.
Wiek : 16
Waga : 71
Wzrost : 177/178
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa 82
Obwód klaty: 94
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w roku szkolnym był wf 3 razy w tyg, poza tym siłownia, czasem ale rzadko pogram w piłkę.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie dotyczy
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: srednie
Cel/problem/opis: Zwiększenie masy mięśniowej.
Wcześniejszy plan ćwiczeń mogę zamieścić jeśli jest potrzeba. Diety jako takiej nie było ale jadłem średnio co 3 godzinki, produkty z białkiem, czasami orzechy, mięsko jakieś, ryż, makaron. :)