Waga : 87
Wzrost : 182
Obwód klatki : 108
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 88
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% (jeżeli dobrze zmierzyłem)
Aktywność w ciągu dnia : brak (wakcje) pozniej szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, HIIT , raz w tygodniu basen/piłka nożna
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : brak
Proszę o dietę do oceny i sprawdzenia, dopiero zaczynam nad sobą pracować więc jest tu pewnie wiele błedów, proszę o sugestie.