Jakie cwiczenia robic na miesnie brzucha??
Dopiero co zaczynam cwiczyc i chce na nastepne wakacje miec kaloryfer (zaraz pewnie bedzie ze chce sie zrobic na kozaka czy cos w tym stylu) nie !! po prostu glownie z tego powodu zaczynam cwiczyc zeby miec kaloryfer w ogole zeby miec fajna klatke umiesniona tylko ze ja w tym temacie jestem zielony a wiec licze na was moze napisze co mam do wykorzystania 2x male hantle,1x sztanga duza+laweczka,drazek do podciagania i laweczka do robienia brzuszkow narazie tylko tyle mysle ze wystarczy mi to zeby cos osiagnac aha i jakie suplementy stosowac ale takie do 150zl nie wiecej.
Moja waga to ok 83 kg nawet moze mniej nie jestem teraz w stanie dokladnej wagi podac (moze lekka nadwage mam ale lekka)
wiek 18 lat
moze dodam ze od 1,5 miesiaca biegam 5 razy w tygodniu a rok temu chodzilem na silownie ale tylko z 2 miesiace
Z gory dzieki za odpowiedz.
Porażka nie oznacza, że przegrałem
tylko że jeszcze nie osiągnąłem sukcesu.