Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
czy da się budować mase bez przekroczenia dziennego zapotrzebowania kalorucznego ?? Btw to 110 g białka 400g węgli 96g tłuszczy
Waga 65
wiek 17
wzrost 168
wrzucam moją dietę
Po treningu wcinam jeszcze banana
zapotrzebowanie to 2900 kalorii tu wychodziło mi jakieś 2800 moze i te 2900 BTW wychodzi białka 170g węgli 400 moze ponad a tłuszczy z 50 g niewiem czy poprawiać coś czy to wystarczy?