Mam takie dziwne pytanie. Warze 60kg i zacząłem drugi cykl kreatynowy ale przedtem brałem kreatynę w proszku więc mogłem sobie wszystko podzielić na dwie równe części a teraz mam w kapsach 1250 Olimp monohydrat. Facet w sklepie polecił mi brać 5 kapsułek dziennie czyli 6g ale zastanawiam się czy mogę wziąć 3 rano i 2 po południu koło 17? I czy w dni treningowe powinienem zwiększyć ilość? Czy przy mojej wadze mógł bym przyjmować 2 razy dziennie po 4 kapsy?
...
Napisał(a)
Witam
Mam takie dziwne pytanie. Warze 60kg i zacząłem drugi cykl kreatynowy ale przedtem brałem kreatynę w proszku więc mogłem sobie wszystko podzielić na dwie równe części a teraz mam w kapsach 1250 Olimp monohydrat. Facet w sklepie polecił mi brać 5 kapsułek dziennie czyli 6g ale zastanawiam się czy mogę wziąć 3 rano i 2 po południu koło 17? I czy w dni treningowe powinienem zwiększyć ilość? Czy przy mojej wadze mógł bym przyjmować 2 razy dziennie po 4 kapsy?
Mam takie dziwne pytanie. Warze 60kg i zacząłem drugi cykl kreatynowy ale przedtem brałem kreatynę w proszku więc mogłem sobie wszystko podzielić na dwie równe części a teraz mam w kapsach 1250 Olimp monohydrat. Facet w sklepie polecił mi brać 5 kapsułek dziennie czyli 6g ale zastanawiam się czy mogę wziąć 3 rano i 2 po południu koło 17? I czy w dni treningowe powinienem zwiększyć ilość? Czy przy mojej wadze mógł bym przyjmować 2 razy dziennie po 4 kapsy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
4 rano, 4 po treningu
DNT 4 rano.
bylo milion takich tamatow
DNT 4 rano.
bylo milion takich tamatow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
branie kreatyny w Twoim przypadku nie jest uzasadnione
ale i tak ja wezmiesz wiec zastosuj sie do tego:
dzien treningowy 4kaps rano - 4kaps po treningu
dzien nietreningowy 4 kaps rano
ale i tak ja wezmiesz wiec zastosuj sie do tego:
dzien treningowy 4kaps rano - 4kaps po treningu
dzien nietreningowy 4 kaps rano
...
Napisał(a)
Zacznij jeść bo "warzysz" tylko 60kg to nawet przy małym wzroście to anoreksja
...
Napisał(a)
TomQ-MAG4 rano, 4 po treningu
DNT 4 rano.
bylo milion takich tamatow
i jeszcz dwa miliony powstanie TomQ
dawkowanie standardowe j/w .. więcej IMO nie ma sensu a nadwyżkę ewentualną i tak olejesz ciepłym moczem
te 6g dziennie to prawie jak przy stałej suplementacji (z naciskiem na PRAWIE)
[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są
...
Napisał(a)
Wyszukiwarka nie boli .... Zobacz ile w 1 kapsie mam gram krety.... W DT bierz 5gram rano (ileś tam kapsów) i po treningu też 5g. W DNT wystarczy rano 5g. Tyle ode mnie ;]
Polecane artykuły