Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1355
Witam , ostatnio zastanawiałem się nad czasem pomiedzy posiłkami. Często trafiałem na artykuły , że powinno się jeść co 3h i napisałem temat na pewnym forum a dokladnie spytalem sie osoby , ktora prowadzi dziennik co ona sądzi na temat 3h . niestety zrobił się lekki spam i są różne opinie. Jedni pisali ze 3 pełne posiłki im stykają , drudzy ich wyśmiali (sumie też i ja )
Ćwicze już trochę i zawsze stosowałem zasade , że co 3 godzinki ale od jakiegoś czasu jeden posiłek zrobiłem po 4h i zastanawiałem się czy robie jakiś błąd. Prosiłbym , żeby ktoś mi to wytłumaczył jak to w końcu jest z tymi posiłkami (dodam , że radzili mi sprawdzic temat o diecie LG- widziałem pare rozpisek z dieta i wychodziło z 5,6 posiłkow co godzine -_-).
Osoby , które odpowiedział mi na moje pytanie i stwierdzili , że nic się nie stanie jak zjem jeden posiłek po 4godzinach dodali , że musi być to odpowiednio zbliansowany posiłek . to znaczy , że jeśli w każdym posiłku mam 30g białka to w tym jednym posiłku(co jem dopiero po 4 godzinach) mam zjeść nieco więcej białka niż normalnie ?
Szacuny
2
Napisanych postów
176
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2326
a ja sobie jem co 4 godzinki i jest elegancko.
a pozatym uwazam jak kolega wyzej ze masz poprostu pokryc zapotrzebowanie dzienne jakie masz w diecie i co ile godzin to szczegol,widzialem takich co jedli 3 posilki dziennie a widzialem i takich co jedli ich 6 tyle ze byly mniejsze ,wiadomo proporcjonalnie mniej posilkow przy takim samym bilansie sprawi ze beda one obszerniejsze natomiast wiecej ze beda mniejsze.
sluchaj specjlistow z danej dziedziny.pozdr.
Szacuny
2
Napisanych postów
176
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2326
p.s. i sluchaj swojego organizmu bo ludzie sa rozni ja np wole zjesc co 4 godziny wieksze posilki niz co 3 mniejsze bo czujesie zapchany idlatego wydluzam sobie czas pomiedzy posilkami zeby nie pchac w siebie na sile gdy jeszcze nawet nie jestem glodny,dla mnie optymalna przerwa miedzy jedzonkiem to 4 godziny.