zrozum więc ze zrozumieniem
1 podałem ci dobry plan dla ciebie
2 nogom sie nic nie stanie jak je pocwiczysz
3 w splicie nie łącz nóg z plecami bo to są duzę partie mięśniowe i to ci nic nie da..
4 jesli nie zgadzasz sie z tym co ci doradzam cwicz swoim planem ja zycze ci powodzenia.
dziękuje.
Be the best version of You!!!