Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Szybka piłka:
trening siłowy; klata 1 raz w tyg.(pon.) , brzuch 2 x (pon. + pt.)
Ćwiczę od niedawna, max 2 tygodnie. Słyszałem że nie można łączyć treningów na pewne partie mięśniowe. Kumpel mi powiedział że nie powinienem jednego dnia robić brzucha i klaty, jak to z tym jest na prawdę ?
Etc. Co z resztą dni :
Pon.: Klata, Triceps, Brzuch
Środa: Plecy, Biceps
Pt.: Barki, Nogi, Brzuch