...
Napisał(a)
Witam, mam 182cm wzrostu, waże 70kg . Posiadam taki o to atlas http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8205-Atlas-Olpran-SA-005.html i chciałbym wyrobić sobie trochę biceps, triceps, klatkę piersiową oraz plecy. Chciałbym zrobić to bez diet oraz brania odżywek. Dodam że robię A6W na brzuch . Jestem amatorem ale mam dużo zapału. Chciałbym prosić was o ułożenie mi harmonogramu ćwiczeń. Nie wymagam zbyt wiele. Wiem że zapewne bez odżywek nie uda mi się nic zrobić ale proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 193 cm/105 kg Prosba o pomoc
- Potrzebna pomoc w jak najszybszym czasie (26 lat, 178 cm wzrosu, waga 94 kg)
- Trening w domu. 166 cm/ 62 kg. ABSOLUT Początkujący
- 190 cm / 65 kg <----jak to zmienić?
- Proszę o ocenę planu treningu dla początkującego 26 latka, 186 cm, 86 kg
- Plan trenignowy dla 65 kg i 176 cm ; )
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczymy całe ciało.
odżywki nie są potrzebne, jeśli masz odpowiednio ogarniętą dietę.
odnośnie A6W - https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-08 13:43:41
odżywki nie są potrzebne, jeśli masz odpowiednio ogarniętą dietę.
odnośnie A6W - https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html
Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-08 13:43:41
...
Napisał(a)
dzięki, dobrze że zacząłem dopiero robić to a6w. Widzę że więcej bym stracił niż zyskał. :) no ale jakiś harmonogram by sie przydał :)
Polecane artykuły