Anonim
Witam mam 15 lat i ważę +/- 100kg.
Chciałbym się dowiedzieć, jakie potrawy powinienem jeść, oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić chociaż kilka kilogramów do końca wakacji. Chciałbym również znaleźć dodatkowe motywacje, ale nie wiem gdzie ich szukać...
Krótkie pytania :
Co jeść?
Ile kilometrów dziennie biegać?
Jakie ćwiczenia wykonywać?
Jak motywować się do odchudzania.
Dziś chciałem się zapisać na siłownię, ale niestety dostępna jest od 17 roku życia.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź.
Chciałbym się dowiedzieć, jakie potrawy powinienem jeść, oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić chociaż kilka kilogramów do końca wakacji. Chciałbym również znaleźć dodatkowe motywacje, ale nie wiem gdzie ich szukać...
Krótkie pytania :
Co jeść?
Ile kilometrów dziennie biegać?
Jakie ćwiczenia wykonywać?
Jak motywować się do odchudzania.
Dziś chciałem się zapisać na siłownię, ale niestety dostępna jest od 17 roku życia.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
Igor101
