MrBlackMamba
Witam,mam pytanie dotyczące treningu "czy dobry na zrzucenie wagi".
Zacznijmy od tego że mam 14 lat,wzorst 183,waga 77.Niedawno temu zleciałem z wagi sporo w ciągu miesiąca 8kg,dieta "nie było oficialnej",lecz jadłem 5 razy w ciągu dnia o stałych porach "aktualnie też",nie konsumowałe:słodyczy,napoi oprócz wody mineralnej,i kalorycznego żarcia.Ćwiczyłem wtedy areoby 1h dziennie.
Aktualnie stosuje się do mojej diety,mięsnie bardzo fajnie rosną,przechodząc do sedna ćwiczę ów cwiczenia: "każde z nich jest wykonywane jak na filmikach.Po tyle samo serii,powtórzeń,z nieco mniejszym obciążeniem "Jeżeli chodzi o ciężarki".
1-
2-
3-
4-
5-
6-
Jak napisałem wyżej:czy te ćwiczenia są dobre ?,czy spale jeszcze 4 kg do końca wakacji?
Zamieżam jeszcze dołączyć jeszcze +1h areobów.
Z góry dziękuje,jak chcecie jeszcze jakiś dodatkowych info.to spoko pisać.
Zacznijmy od tego że mam 14 lat,wzorst 183,waga 77.Niedawno temu zleciałem z wagi sporo w ciągu miesiąca 8kg,dieta "nie było oficialnej",lecz jadłem 5 razy w ciągu dnia o stałych porach "aktualnie też",nie konsumowałe:słodyczy,napoi oprócz wody mineralnej,i kalorycznego żarcia.Ćwiczyłem wtedy areoby 1h dziennie.
Aktualnie stosuje się do mojej diety,mięsnie bardzo fajnie rosną,przechodząc do sedna ćwiczę ów cwiczenia: "każde z nich jest wykonywane jak na filmikach.Po tyle samo serii,powtórzeń,z nieco mniejszym obciążeniem "Jeżeli chodzi o ciężarki".
1-
2-
3-
4-
5-
6-
Jak napisałem wyżej:czy te ćwiczenia są dobre ?,czy spale jeszcze 4 kg do końca wakacji?
Zamieżam jeszcze dołączyć jeszcze +1h areobów.
Z góry dziękuje,jak chcecie jeszcze jakiś dodatkowych info.to spoko pisać.
Krzysztof Piekarz
