HIGH LIFE
...
Napisał(a)
jadlem dobrego org m-drola to kosa przy 2 kapsach. no ale micha trening na 100% i szlo pieknie. dalem wieksza dawke i bebechy padly. albo masz jakas podrobe albo w czyms innym problem.
...
Napisał(a)
1 POSILEK 07:30
-3 cale jaja
-90g musli
-owoc
2 POSILEK 10:00
-200g serki wiejskie
-80g makaronu
3 POSILEK 12:30
-150g piersi kurczaka
-80g ryżu
-warzywa
4 POSILEK 15:00
ODZYWKA BULK
5 POSILEK 17:00
-150g chudego mięsa z grilla, lub gotowanego na parze
-100g ryżu/makaronu, lub 300g ziemniaków
-warzywa
18:30 TRENING / PO TRENINGU BULK
6 POSILEK
-150g twarogu półtłustego
-35g masła orzechowego/migdałów/orzechów
-3 cale jaja
-90g musli
-owoc
2 POSILEK 10:00
-200g serki wiejskie
-80g makaronu
3 POSILEK 12:30
-150g piersi kurczaka
-80g ryżu
-warzywa
4 POSILEK 15:00
ODZYWKA BULK
5 POSILEK 17:00
-150g chudego mięsa z grilla, lub gotowanego na parze
-100g ryżu/makaronu, lub 300g ziemniaków
-warzywa
18:30 TRENING / PO TRENINGU BULK
6 POSILEK
-150g twarogu półtłustego
-35g masła orzechowego/migdałów/orzechów
...
Napisał(a)
WIEK:27
2. WAGA:90
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:nie wiem
-udo:nie wiem
-talia:89
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata
6. DIETA:tak,
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING:3x tydz
9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jangle warfare x2 3 miechy temu
11. POZIOM BF%:nie znam
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorf
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:ok 105
-martwy-
-przysiad: -
2. WAGA:90
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:nie wiem
-udo:nie wiem
-talia:89
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata
6. DIETA:tak,
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING:3x tydz
9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jangle warfare x2 3 miechy temu
11. POZIOM BF%:nie znam
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorf
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:ok 105
-martwy-
-przysiad: -
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hej, Nie znam sie zbytnio na tych specyfikach, ale jesli chodzi o diete, to zdecydowanie nie jest na dobrym poziomie.
No Pain No Glory! Sacrifice In Everything You Do.
...
Napisał(a)
zdechłbym z głodu na takiej diecie a waże mniej od Ciebie. ogarnij na nowo miche i trening to moze jeszcze cos z Ciebie bedzie. zmien wszystko bo lipa na maxa.
HIGH LIFE
Polecane artykuły