A.
1 Przysiad ze sztangą na barkach 4s
2 Podciąganie na drążku nachwyt 3s
3 Wycisk hantli skos 3s
4 Wycisk sztangielek nad głowę 3s
5 Uginanie nadgarstków podchwytem 2s, nachwytem 2s
B.
1 Martwy ciąg 3s
2 Pompki na poręczach 3s
3 Unoszenie hantli w opadzie 3s
4 Uginanie ramion ze sztangielką 2s
5 Wspięcia na łydki 3s
6 Sztrugsy 3s
"Żółty ser tam wrzuciłeś ?
Może jeszcze narkotyki zacznij zażywać ? "