Wzrost - 180
Waga - 85
Moja dieta :
I posiłek
- płatki owsiane
- odżywka białkowa
II posiłek ( w szkole )
- chleb razowy
- szynka z indyka
III posiłek
- kasza /ryż
- filet z kurczaka/indyka gotowany
- jakieś warzywa / sałatka
Przed treningiem l-karnityna
IV posiłek ( po treningowy)
- banan / napój izotoniczny
V posiłek
- twaróg chudy / tuńczyk
Zmieniony przez - angel202020 w dniu 2012-08-20 00:35:58