kalkulator potreningu

czy kalkulator zapotrzebowania jest wiarygodny czy lepiej liczyc samemu


Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-08-20 14:20:55

mi sie sprawdza

Mi też





Jest to tylko oscylacyjna miara. Samemu trzeba przeliczyć kalorię na odpowiednie wartości b/w/t ale mimo wszystko jest to wielka pomoc

ja np kierowałem się btw przy układaniu diety ile b/kg mc ile w/kg mc i ile t/kg mc
białka około 2.5g dałem trochę ponad węgli dałem 6g i tłuszczy tochę ponad 1g mozna tak ułozyć dietę na mase ?? w sumie to mi wychodzi mniej wiecej ponad 300 kcal na + dziennego zapotrzebowania wyliczonego na potreningu patrząc ze kalkulator moze się pomylic to moze akurat trafie :D zobaczymy co sie bedzie działo :P

Jasne, ze może być ponad 300kcal, tylko uważaj, żeby Cię nie zalało, ale jak jesteś ekto to pewnie. Sam zobaczysz, czy Ci pasi czy nie :)

ekto :D nie bardzo :P ... mezo raczej ... ale podlatuje podm endo troche :D dlatego będę jeszcze próbował wrazie czegoś węgle w dół