...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4693
Czy taki trening będzie dobry?
Poniedziałek i czwartek
Przysiady 5x5
wyciskanie na ławce 5x5
wyciskaniena stojąco 5x5
wjazdy 5x5
Wtorek i piątek
MC 5x5
wiosło półsztangą jednorącz 5x5
podciąganie sztangi wzdłóż tułowia5x5
młotki kratą 5x5
drążek z obciążeniem 5x5
Przedtem robiłem FBW a+b
1 .WIEK: 26 lat
2 .WAGA: 92 kg
3 .WZROST:180 cm
-Klata: 100x5
-Przysiad: 100x5
-Mc: - 120x5
Cel: siła (oraz poprawienie barków)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3444
Jak dla mnie wygląda i ok ale niech się bardziej doświadczeni wypowiedzą
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4693
tez mi sie wydaje ze jest dobry ale wolałem się upewnić
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4693
czyli wjazdy i podciąganie sztangi robic narmalnie ze stałym ciężarem np po 6 lub 8 powtórzeń?