Dobra, moim problemem jest właśnie dobór supli,
Kiedyś brałem kreatyne, odżywki białkowe itp.. dieta, ćwiczenia wszystko garnięte ok,
Myślałem teraz nad powrotem na siłownie, ogólnie zostały mi same wyrzeźbione mięśnie lecz troszkę z masą ciężko..bardzo schudłem, mało jadłem itp. Chcę trosze rozszerzyć plecy, nabrać masy na klatce i powiększyć mięśnie brzucha, zastanawiałem się nad kreatyna + beta alaminą + moja obecna odżywka białkowa i normalna dieta itp..
Chodzi mi tylko o suplementy, czy wystarczą te 2 czy brać coś innego ewentualnie jeszcze do tego? BCCA, jakieś weglowodany?
Zależy mi na dorobieniu czystych mięśni, by nie zarosnąć tłuszczem i masą.. specjalizuje się ciut w modelingu i wiadomo nie chce wyglądać gorzej ;/
Z góry dzięki za poświecony czas i pozdrawiam ;)