By wam ułatwić napisze coś o sobie. Mam 14 lat, waże 67.5 kg, wzrost 178cm, w pasie 90cm. Dysponuje takimi przedmitami do ćwiczeń jak: hantla, bieżnia, ławka i sztanga. Z góry dziękuje tym którzy pomogą mi z tym problemem :)
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym pozbyć się fałdków na brzuchu. Niestety, wszystkie cwiczenia takie jak a62 czy abs niepodołały temu zadaniowi. I teraz pytanie do was, jak zdobyc szesciopak? Jak pozbyć się fałdków i oponka?
By wam ułatwić napisze coś o sobie. Mam 14 lat, waże 67.5 kg, wzrost 178cm, w pasie 90cm. Dysponuje takimi przedmitami do ćwiczeń jak: hantla, bieżnia, ławka i sztanga. Z góry dziękuje tym którzy pomogą mi z tym problemem :)
By wam ułatwić napisze coś o sobie. Mam 14 lat, waże 67.5 kg, wzrost 178cm, w pasie 90cm. Dysponuje takimi przedmitami do ćwiczeń jak: hantla, bieżnia, ławka i sztanga. Z góry dziękuje tym którzy pomogą mi z tym problemem :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Przeczytaj MIT 10 powinien ci pomóc zrozumieć ten temat .
Przeczytaj MIT 10 powinien ci pomóc zrozumieć ten temat .
...
Napisał(a)
Hmm, po przeczytaniu tego 10 mitu zrozumiałem że najlepszą receptą na spalanie tłuszczu jest: odpowiednia dieta, bieg i trening siłowy. Z bieganiem nie będzie problemu ale nie wiem jaką dietę ułożyć. Z treningiem siłowym to samo, nie wiem jaki trening wykonywać. A co do diety, najczęściej jadam tak: Śniadanie: omlet lub jajecznica ( głownie produkty mleczne i które zawierają białko). Obiad: głównie mięso ( kurczak, pulpet, ryba) do tego (pomidor/ogórek, sałata) i ziemniaki. Kolacja: podobnie jak śniadanie też produkty mleczne lub które zawierają dość dużo białka. Jeżeli chodzi o picie, pije tylko wodę, żadnych napojów gazowanych itp. Piję także herbatę niesłodzoną, najwyżej posłodzę miodem ale to i nawet wyjdzie zdrowiej. Mam nadzieje że taka dieta może być ( o ile to można nazwać dietą )
...
Napisał(a)
Sposób odżywiania który teraz uskuteczniasz - póki co wystarczy. Szczegółów szukaj w dziale "Odżywianie". W linku, który Ci zaprezentowano, są również świetnie ułożone plany, jednego z lepszych fachowców na forum. Spokojnie możesz je ukraść i ćwiczyć.
Pozdrawiam
Alu
Pozdrawiam
Alu
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Dobrze zaraz poszukam, a z tymi ćwiczeniami siłowymi ( jakie ćwiczenia mam wykonywać) bo nie bardzo jarze w tym temacie.
...
Napisał(a)
W linku masz plany siłowe właśnie.
Pozdrawiam
Alu
Pozdrawiam
Alu
"In the end, everybody bleeds the same"
Polecane artykuły