Za 2 tygodnie otrzymam karnet z grubsza do wszystkich siłowni/basenów itd w Krakowie, więc będę miał pełny dostęp do sprzętów. W domu posiadam sztangielki. Mam 16 lat, 91kg, 186cm. Problem ze mną polega na tym, że jestem dosyć tłusty szczególnie w rejonie ud i bioder, chcę schudnąc kilka kg, i oczywiście przypakować na całym ciele bo mimo młodego wieku moja figura jest słaba.
Ok, to to potrzebuję na początek to czego potrzebuję:
-ćwiczenia które mam zacząć wykonywać w domu i za co z jakim obciążeniem mam zacząć na siłowni[interesuje mnie przede wszystkim zwiększenie masy mieśniowej, i lekko schudnąć]. Wiadomo, że tam wkręcę się w jakieś towarzystwo i się dowiem większości, ale potrzebuję odrobinę wiedzy na początek.
Co do moich możliwości to jest z tym na razie kiepsko:
mój rekord na lekcji wf[miałem 15 lat] z przed roku to wzięcie na klate ledwo 2 razy 54kg, a zrobienie 5 poprawnych do końca pompek, też jest problemem, ale oczywiście chcę to zmienić. Wiadomo, że chciałbym poruszyć również kwestię jakiś środków wspomagających w moim celu, i oczywiście dieta.