Uda
Przysiad ze sztanga 4s 12 pow
wykrok z hantlami 4s 12 pow
przysiad typi HACK sztanga z tylu pod tylkiem 4s 12 pow
Lydki
wspiecia na palce z hantla 4s 12 pow
wspiecia odwrotne 3s 12 pow
osle wypiecia 2s 12 pow
z Ankiety
wiek 23
waga 87
wzrost 186
staż ok 3 lata
do tego pytania wiecej z ankiety chyba nie trzeba
pozdrawiam :)